8 Tips untuk Mahasiswa Saat Puasa di Bulan Ramadhan

Tips&Trick 8 tips untuk mahasiswa saat puasa di bulan ramadhan | Perssukma.id/Melani Syafira

Bulan Ramadhan adalah bulan suci yang sangat dinanti-nantikan bagi seluruh umat muslim di dunia. Namun, pada saat berpuasa terkadang kamu akan merasa malas untuk beraktivitas, tak terkecuali ketika berangkat dan mengerjakan tugas-tugas kuliah. Padahal, bulan puasa bukan menjadi halangan untuk berkegiatan atau beraktivitas. Nah, untuk menghindari malas dan lemas saat bulan puasa, tetapi kamu harus tetap kuliah, berikut ada beberapa tips yang dilansir dari mamikos.com yang bisa kamu lakukan. Apa saja? Simak yuk!

8 Tips untuk Mahasiswa Saat Puasa di Bulan Ramadhan

  1. Jangan telat sahur

Untuk bisa bangun tepat waktu saat sahur, ada baiknya kamu untuk memasang alarm guna mengatur waktu sahurmu. Jangan sampai telat bangun sahur, sehingga kamu makan terburu-buru. Karena makan terburu-buru pun tidak baik untuk pencernaan. Jangan sampai kamu sakit perut setelah sahur hanya karena kamu makan terburu-buru ya.

Bacaan Lainnya
  1. Terapkan minum air putih 2-4-2 gelas

Poin penting yang tidak boleh diabaikan saat sahur tentunya adalah minum air putih. Minum air putih itu paling penting untuk menjaga kesehatan serta ion di tubuh kamu, apalagi buat kamu yang akan menjalankan puasa dengan aktivitas yang masih padat. Saat puasa, konsumsilah air lebih banyak. Dua gelas saat berbuka, empat gelas saat menjelang tidur, dua gelas saat sahur bisa kamu terapkan supaya tubuh tidak mudah lemas.

  1. Jangan lupa konsumsi makanan berserat saat sahur

Serat sangat penting dan dibutuhkan oleh tubuh. Makan-makanan yang berserat saat sahur, jauh lebih baik untuk aktivitasmu di siang harinya. Perbanyak makan sahur dengan makanan seperti pudding, buah dan semacamnya. Selain sehat, makanan berserat bakal membawamu kepada aktivitas yang optimal juga di kampus.

  1. Menu sahur dengan nutrisi yang lengkap

Bukan hanya saat berbuka puasa saja, saat sahur, pilihlah makanan yang bergizi. Jangan hanya makan mie instan saja, tapi pilihlah menu sehat, misalnya perbanyak sayur dan buah. Serta bahan makanan yang kaya akan nutrisi dan baik untuk tubuh.

  1. Saat di kampus, jauhi orang-orang yang membuat badmood

Puasa bukan hanya menahan makan dan minum saja, tetapi juga menjaga hawa nafsu serta amanah. Saat puasa, kamu juga harus menahan ghibah atau membicarakan orang lain di belakang. Oleh karena itu, kurang-kurangilah membenci orang saat bulan puasa. Bila tidak bisa, hindari saja orang yang kamu tidak suka.

  1. Saat ke kampus, kenakanlah pakaian dengan bahan yang nyaman

Saat bulan puasa, seringkali badan atau tubuh kita terasa gerah. Bila kamu biasanya senang ke kampus dengan mengenakan baju yang ribet dan bahan tebal, lebih baik tinggalkan dulu kebiasaan itu. Mulailah memilah-milah pakaian yang nyaman dan bahan yang dingin untuk dipakai ke kampus.

  1. Hindari terburu-buru agar kamu tidak kelelahan

Bila biasanya kamu selalu terburu-buru saat ke kampus, mulai bulan puasa nanti coba untuk memanajemen waktumu dengan baik, agar tidak terburu-buru. Karena bila kamu terburu-buru saat mau ke kampus atau kuliah, tenaga yang kamu keluarkan pun akan lebih banyak dan kamu akan lebih mudah untuk kelelahan.

  1. Jangan lupa untuk rajin sholat agar lebih semangat dan hatimu tenang

Selain menambah pahalamu di bulan yang berkah ini, sholat juga dapat membuat hatimu lebih tenteram, sejuk, serta tabah dari segala godaan yang menghadang. Air wudhu yang kamu ambil, juga akan menyegarkan dirimu yang sedang berpuasa. Kalau di kampus, mau sesibuk apapun, jangan sampai lupa terhadap sholat ya. (*)

Penulis: Triyono
Penyunting: Shindy

Sumber:

“8 Tips Untuk Mahasiswa Supaya Tetap Semangat Kuliah Saat Puasa Ramadhan (Mamikos, 2020)”

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

12 ÷ 6 =